Jak przygotować się do podróży, by nie ryzykować zdrowiem?

Rozmowa pokazuje, że przygotowanie zdrowotne do podróży to inwestycja w bezpieczeństwo. Gościni tłumaczy:

• kiedy udać się do poradni medycyny podróży (optymalnie 6–8 tygodni przed wyjazdem),
• jakie szczepienia przed podróżą warto sprawdzić i uaktualnić, nawet planując wyjazd do Europy,
• co powinna zawierać apteczka podróżna (od środków na biegunkę, przez leki przeciwbólowe, po repelenty),
• jak osoby przewlekle chore mogą podróżować bezpiecznie, zabierając dokumentację medyczną i leki w bagażu podręcznym,

Profilaktyka i świadomość ryzyka są kluczowe dla spokojnego i zdrowego wypoczynku.

1. Dlaczego medycyna podróży jest potrzebna także w Europie?

Agnieszka Szewczyk podkreśla, że poradnia medycyny podróży nie jest miejscem zarezerwowanym wyłącznie dla osób wybierających się do Afryki czy Azji. Również w Europie mogą nas spotkać niespodzianki – biegunki, urazy czy zakażenia. Certyfikowane poradnie zapewniają najnowsze informacje o ryzykach zdrowotnych i wymaganych szczepieniach.

2. Szczepienia przed podróżą – nie tylko egzotyczną

Ekspertka przypomina, że podróż to dobry moment na książeczkę szczepień. Nawet planując wyjazd do Włoch czy Hiszpanii, warto upewnić się, czy jesteśmy zaszczepieni m.in. przeciw WZW typu A. Optymalny czas przygotowania do egzotycznej wyprawy to 6–8 tygodni, by zdążyć z wymaganymi seriami szczepień.

3. Apteczka podróżna – co musi się w niej znaleźć?

Każdy wyjazd wymaga przygotowania apteczki, nawet weekend w Europie. Podstawą są:

• środki przeciwbiegunkowe,
• elektrolity,
• plastry, bandaże i środki odkażające,
• sprawdzone leki przeciwbólowe, najlepiej kupione w Polsce (z ulotką po polsku),
• repelenty chroniące przed komarami i kleszczami, szczególnie w krajach tropikalnych.

4. Podróżowanie z chorobą przewlekłą – jak się przygotować?

Pacjenci z cukrzycą, chorobami serca czy innymi schorzeniami przewlekłymi mogą podróżować, ale wymagają dodatkowych zabezpieczeń. Kluczowe jest posiadanie zapasu leków w bagażu podręcznym, a także zaświadczeń lekarskich w języku angielskim, aby uniknąć problemów na lotnisku.

5. Profilaktyka i higiena – proste zasady, które ratują zdrowie

Gościni podcastu przypomina złotą zasadę obowiązującą w krajach o niskim standardzie sanitarnym: „ugotuj, upiecz, obierz i zapomnij”. Jedzmy tylko świeżo przygotowane potrawy i owoce, które możemy sami obrać. Warto też wrócić do nawyków z czasów pandemii – regularnie dezynfekować ręce i unikać przypadkowych źródeł wody.

6. Co robić po powrocie z wyjazdu?

Po podróży należy obserwować organizm. Gorączka, wysypki czy nietypowe objawy wymagają wizyty u lekarza i poinformowania go o kierunku podróży. To może ułatwić szybką diagnozę i leczenie.

7. Podsumowanie: lepiej zapobiegać niż leczyć

Profilaktyka to fundament bezpiecznego podróżowania. Świadomy turysta to taki, który planuje nie tylko atrakcje, ale także zdrowie. Jak podsumowała Agnieszka Szewczyk: „lepiej zapobiegać niż leczyć”.