Menopauza bez tabu. Nowy etap życia, który zaczyna się od rozmowy

1. Czas na rozmowę

Podcast „Rozmowy o zdrowiu z Kliniki.pl” stawia czoła tematowi, który przez dekady był pomijany w dyskusjach publicznych i prywatnych. Menopauza — słowo, które często budzi lęk i wstyd — staje się pretekstem do szczerej, pełnej zrozumienia rozmowy o zdrowiu kobiet, starzeniu się, seksualności, pracy i relacjach.

2. Kulisy tabu – dlaczego wciąż boimy się menopauzy?

Według raportu „Niewidzialne w pracy. Kobiety w okresie okołomenopauzalnym”, który omawia Anna Samsel, brak wiedzy i społecznych narracji o menopauzie prowadzi do błędnych przekonań. Kobiety czują się „niewidzialne”, tracą pewność siebie, często ukrywają swój stan przed partnerami i pracodawcami. Tymczasem menopauza nie jest końcem kobiecości, ale etapem przejścia, który — przy odpowiednim wsparciu — może stać się początkiem nowej jakości życia.

3. Edukacja i badania: fundamenty zmiany

Kulczyk Foundation rozpoczęła działania od badań nad ubóstwem menstruacyjnym, które ujawniły szokujące dane także w Polsce. W naturalnej kolejności zainteresowanie objęło także ostatni etap cyklu hormonalnego — menopauzę. Ekspertki fundacji walczą o edukację o menopauzie w podstawie programowej, a specjalistki opracowały kursy i materiały dla położnych, które mogą pełnić funkcję „pierwszego kontaktu” w opiece nad kobietami w okresie okołomenopauzalnym.

4. Menopauza w pracy – wyzwanie dla pracodawców

Menopauza wpływa na funkcjonowanie zawodowe kobiet — to fakt potwierdzony badaniami. Fundacja prowadzi programy edukacyjne dla firm, takie jak Cykl Kariery i konkurs Równowaga, zachęcające do tworzenia przyjaznych miejsc pracy. Elastyczne grafiki, pokoje relaksacyjne, czy nawet dobrze zaprojektowane mundury mogą znacząco poprawić jakość życia kobiet pracujących w różnych branżach.

5. Równość, mentoring i siła dojrzałych kobiet

Z rozmowy wynika, że wsparcie kobiet w pracy nie musi ograniczać się do łagodzenia objawów menopauzy. To również szansa na wykorzystanie ich potencjału jako mentorek, liderek i ekspertów wiedzy organizacyjnej. Tzw. „odwrócony mentoring” – gdzie starsze pracownice wspierają młodszych – przynosi korzyści całym zespołom.

6. Mężczyźni, dzieci i partnerstwo – edukacja całego otoczenia

Edukacja nie powinna dotyczyć wyłącznie kobiet. W rozmowie wielokrotnie podkreślono rolę partnerów i dzieci w procesie oswajania menopauzy. Ekspertki apelują, by szkoły rodzenia czy programy zdrowotne obejmowały temat menopauzy jako naturalny element cyklu życia. Kobieta potrzebuje nie tylko wiedzy, ale również zrozumienia i wsparcia emocjonalnego.

7. Porady dla kobiet i mężczyzn

Dla kobiet:

• Dowiedz się, czym jest menopauza i jak się do niej przygotować.
• Patrz na menopauzę jak na początek nowego etapu, nie koniec kobiecości.
• Mów głośno o swoim stanie – przełamuj tabu.

Dla mężczyzn:

• Zdobądź podstawową wiedzę o przemianie, jaką przechodzi Twoja partnerka.
• Bądź obecny – wspieraj, pytaj, rozmawiaj.
• Dbaj również o siebie – andropauza to temat równie istotny.

8. Nowy początek – menopauza jako transformacja

W zakończeniu rozmowy wybrzmiewa najważniejsze przesłanie: menopauza to nie koniec, to transformacja. To moment, w którym kobieta może odzyskać siebie, zrzucić ciężary cudzych oczekiwań i zacząć żyć według własnych zasad. Dla wielu kobiet to czas wzrostu, odkrywania na nowo własnej wartości i realizacji niespełnionych dotąd planów.